¿Que es mejor la constelación grupal o individual?
Tanto las constelaciones grupales como las individuales tienen sus ventajas y la elección depende de lo que te haga sentir más cómodo y del tipo de proceso que buscas.
Constelación grupal (con representantes)
✅ Ventajas:
Permite que otras personas representen a los miembros de tu sistema, lo que aporta más dinamismo y profundidad.
Puedes recibir información inesperada a través de los representantes, quienes pueden expresar emociones o sensaciones que tú no habías considerado.
La energía del grupo puede potenciar el trabajo y dar mayor claridad.
Si no quieres constelar tu propio tema, puedes participar como representante y aun así recibir beneficios.
❌ Desventajas:
Puede generar incomodidad si eres reservado o te cuesta abrirte frente a otros.
A veces, el tiempo en el grupo es limitado y no se profundiza tanto como en una sesión individual.
Constelación individual (con figuras, muñecos, anclajes o visualización) Esta modalidad tambien se puede realizar online (plataforma de video-conferencia)
✅ Ventajas:
Se trabaja en un espacio más privado, lo que puede ser más cómodo si el tema es muy personal o sensible.
Se adapta completamente a tu ritmo y necesidades.
Puedes explorar y reflexionar con más calma junto al facilitador.
❌ Desventajas:
No hay representantes reales, por lo que la información surge a través de muñecos, anclajes en el espacio o visualización, lo que puede limitar ciertas percepciones. (Pero por eso no es menos efectiva, lo único que cambia es que el terapeuta tiene que utilizar otras herramientas intuitivas para poder recibir esas percepciones.
Algunas personas sienten que la energía grupal es más poderosa y reveladora.
¿Cuál elegir?
Si te sientes cómodo en grupo y quieres una experiencia más profunda con la energía de los representantes, elige grupal.
Si prefieres privacidad o tienes un tema muy personal, elige individual.
Si es tu primera vez, podrías probar como representante en un grupo para conocer la dinámica antes de constelar tu propio tema.
Ambas formas son efectivas, y lo más importante es sentirte bien con el proceso.